Yoga-Zeiten

Für alle die Yoga besser kennen lernen möchten und für Diejenigen, die schon Yoga-Erfahrung haben, aber nochmals einen neuen Einstieg erwünschen. Das Erlernen eines achtsamen Umgangs mit dem Körper, Respektieren der Energieflüsse und das Schätzen der inneren Kraft sind Schwerpunkte dieses Kurses.

Seit dem 06.01.23 biete ich einen Yoga Basic Kurs für Männer an. In diesem schauen wir uns die Asanas nach dem biomechanischen Prinzipien des männlichen Körpers an.

Für Alle die schon etwas Yoga-Erfahrung haben. Der achtsamen Umgang mit dem Körper, Respektieren der Energieflüsse und das Schätzen der inneren Kraft sind ebenfalls Schwerpunkte dieser Kurse. Zusätzlich steigen wir in die Yoga Philosophie und in eine vertiefende Praxis der Asanas ein um von "Innen nach Außen" zu praktizieren.

Zuversichtlich in den Geburtsprozess gehen, im richtigen Moment die Muskulatur aktivieren und wieder loslassen können, Stress abbauen, zur Ruhe kommen, regenerieren, neue Vitalität erlangen, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer aufbauen... Dies sind, in Kombination mit Atemübungen, die vielfältigen Ziele des Yogas.

Um Orientierung zu geben, kann Anusara Yoga zunächst als moderner und dynamischer Hatha-Yogastil beschrieben werden. Anusara ist recht jung im Vergleich zu der Tradition des Hatha Yoga – im Vergleich zu den vielen neuen Yogastilen der letzten Jahre allerdings schon wieder fast klassisch. Es wurde in den 90er Jahren von John Friend in Amerika gegründet und in den 2000er Jahren von Lalla und Vilas Turske in Deutschland verbreitet. So ist Anusara immer weiter gewachsen.

Anusara bedeutet „im Fluss sein“

Um eine Klarheit zu schaffen, was Anusara Yoga ausmacht, was diesen Stil mit anderen verbindet, aber auch unterscheidet, ist es hilfreich zunächst den Namen kennenzulernen: Anusara bedeutet „im Fluss sein“. Es beschreibt den Zustand, den wir erreichen können, wenn wir wirklich mit etwas verbunden sind und uns davon leiten lassen. So wird Anusara häufig auch übersetzt mit „dem Herzen folgen“.

Das Ziel: ein offenes und weites Herz entwickeln

Deshalb kommt dem Herzen im Anusara Yoga ein hoher Stellenwert zu: Es ist das symbolische Zentrum jedes Menschen. Ein weites und offenes Herz zu entwickeln, ist eines der wichtigsten Ziele. Es betrifft sowohl den Umgang mit sich selbst, als auch den Umgang mit anderen. In Anusara-Yogastunden möchte der Lehrer oder die Lehrerin genau diesen Aspekt fördern: Indem persönliche und philosophische Themen jede Yogastunde einleiten und in der gesamten Stunde präsent bleiben, hat jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin die Möglichkeit der eigenen körperlichen Praxis eine tiefere Bedeutung zu geben.

Universelle Ausrichtungsprinzipien

Neben dem Herzen wird auch der Verstand angesprochen. Für alle Liebhaber von klaren Systemen: Im Anusara Yoga gibt es 5 universelle Ausrichtungsprinzipien. Diese Prinzipien beruhen auf dem Wissen um die biomechanischen Bewegungsmuster des Körpers. Sie helfen den Körper in jeder Haltung den eigenen Möglichkeiten entsprechend optimal auszurichten – und zwar so, dass Energie fließen kann. Diese Ausrichtungsprinzipien muss natürlich kein Teilnehmer auswendig lernen. Vielmehr werden sie
vom Lehrer oder von der Lehrerin ganz natürlich im Fluss des Praktizierens angewandt. Es zeigt sich in den präzisen Ansagen und der Liebe fürs Detail, die dem Körper so wohl tun. Neben den 5 universellen Ausrichtungsprinzipien gibt es im Anusara Yoga noch die 7 Paare der Loops. Die Loops unterstützen den Körper in seiner Aufrichtung und schenken der Yogapraxis Leichtigkeit

Im Yogastudio werden verschiedene Informationsveranstaltungen und Workshops von Beate oder anderen Dozentinnen angeboten.